Gbogbo eniyan lasan ni o tẹdo nipasẹ awọn ipo ihuwasi mẹta ti nrin, eke ati joko 24 wakati lojoojumọ, ati pe oṣiṣẹ ọfiisi n lo awọn wakati 80000 to sunmọ lori ijoko ọfiisi ni igbesi aye rẹ, eyiti o fẹrẹ to idamẹta ti igbesi aye rẹ.
Nitorina, o ṣe pataki pupọ lati yan ao dara ọfiisi alaga.Ohun pataki julọ ni pe awọn "alatilẹyin" mẹta ti alaga Office yẹ ki o ni anfani lati ṣatunṣe daradara.
Awọn ọpa ẹhin ti ara eniyan deede ni awọn itọpa ti ẹkọ iṣe-ara mẹta.Nitori awọn iwulo ti ẹkọ iṣe-ara, wọn ko dagba ni laini taara.Awọn ọpa ẹhin ẹhin n jade sẹhin, nigba ti cervical ati lumbar vertebrae n jade siwaju.Lati wiwo ẹgbẹ, ọpa ẹhin naa dabi asopọ laarin awọn meji S. Nitori iwa-ara ti ẹkọ-ara, ẹgbẹ-ikun ati ẹhin ko le gbe sinu ọkọ ofurufu kanna.Nitorinaa, lati ṣaṣeyọri ipo ijoko ti o ni itunu, apẹrẹ ti alaga ẹhin yẹ ki o ni ibamu si ọna ẹhin ẹhin adayeba.Nitorinaa, alaga iṣẹ ti a ṣe apẹrẹ ni deede yẹ ki o ni awọn aaye atilẹyin atẹle fun ẹhin eniyan:
1. O wa dada adijositabulu lori ẹhin oke lati ṣe atilẹyin fun ọpa ẹhin thoracic kyphotic.
2. Paadi lumbar adijositabulu wa ni ẹhin ẹgbẹ-ikun lati ṣe atilẹyin fun ọpa ẹhin lumbar ti n jade.
3. Atilẹyin ọrun adijositabulu.Fun awọn olumulo ti o nilo lati tẹ sẹhin nigbagbogbo lati sinmi ori ati ọrun wọn, giga ati igun ti àmúró ọrun pinnu ipele rirẹ ti ọpa ẹhin ara.Giga ti o ni oye ti atilẹyin ọrun yẹ ki o tunṣe si awọn apakan kẹta si keje ti ọpa ẹhin cervical, lati le pese atilẹyin pataki fun ọpa ẹhin ara ati ki o ṣe iranlọwọ ni imunadoko rirẹ ti ọpa ẹhin cervical.Ibugbe ori ti o ṣatunṣe ni ori ati ọrun pese atilẹyin fun lordosis ti ọpa ẹhin ara, eyiti o ṣe pataki fun idinku rirẹ.
Awọn mẹta "backers" ti awọn Office alaga ipinnu 80% irorun, ki yan ati o dara ọfiisi alagawa pẹlu!
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Kẹta-30-2023