Alaga ọfiisi ergonomic ti o dara julọ fun irora ẹhin

Ọpọlọpọ wa lo diẹ sii ju idaji awọn wakati jiji wa lori joko, lẹhinna ti o ba ni irora ẹhin,alaga ergonomic ọtunle ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso irora naa ki o si yọkuro ẹdọfu.Nitorina kini ijoko ọfiisi ti o dara julọ fun irora ẹhin?

1

Ni otitọ, o fẹrẹ jẹ gbogbo alaga ọfiisi ergonomic nperare lati ṣe iranlọwọ irọrun irora ẹhin, ṣugbọn kii ṣe.Ninu àpilẹkọ yii, a lo awọn wakati diẹ ti o lọ nipasẹ iwadi titun lati wa ni ọna ijinle sayensi julọ kini alaga ọfiisi ti o dara julọ fun irora pada yẹ ki o dabi.

2

Nigbati o ba de si irora irora pada, paapaa irora ẹhin isalẹ, Igun ti ẹhin ẹhin jẹ pataki.Ọpọlọpọ awọn ijoko wa lori ọja ti o ṣe iranlọwọ pẹlu iduro ti o dara, boya pẹlu 90-degree ti o taara tabi pẹlu apẹrẹ ti ko ni ẹhin, gẹgẹbi bọọlu yoga tabi alaga ti o kunlẹ.Wọn dara fun iduro ati ipilẹ rẹ, ṣugbọn o le ni ipa idakeji lori irora ẹhin rẹ.

3

Ọpọlọpọ awọn iwadi ti fihan wipe awọnijoko ọfiisijẹ olutọju ti o dara julọ fun awọn eniyan ti o ni irora kekere.Awọn oniwadi ṣe iwadi awọn ipo ijoko oriṣiriṣi ati ṣe ayẹwo iye titẹ fun ipo kọọkan ti a fi sori awọn disiki intervertebral awọn olukopa.

Bi o ṣe le rii, joko ni ipo 90-inch ti o tọ (gẹgẹbi alaga ibi idana ounjẹ tabi alaga ọfiisi ti kii ṣe atunṣe) ṣẹda 40 ogorun diẹ sii wahala ju joko ni irọra pẹlu ẹhin ni igun 110-degree.Ni awọn ipo ti o yatọ, ti o duro ni o fi ipalara ti o kere julọ si awọn vertebrates, ti o jẹ idi ti o jẹ dandan lati dide ki o si gbera nigbagbogbo ti o ba jiya lati irora kekere.

Fun awọn eniyan ti o ni irora ti o pada - paapaa irora ti o kere ju - ẹri naa ṣe atilẹyin igun ijoko ti o tẹ diẹ sii lati dinku titẹ ti a gbe sori disiki naa.Lilo awọn ayẹwo MRI, awọn oluwadi Kanada ti pinnu pe ipo ijoko bio-mechanical ti o dara julọ lati dinku aapọn ọpa ẹhin ati disiki wọ. wa lori alaga pẹlu ẹhin ti o tẹ awọn iwọn 135 ati ẹsẹ lori ilẹ.Ni ibamu si groundbreaking iwadi, ohun ọfiisi alaga pẹlu kan jakejado igunyẹ ki o jẹ pataki pataki fun awọn eniyan ti o ni irora pada.

Nitorina na,ga Angle ọfiisi alagajẹ aṣayan ti o dara julọ fun irora kekere.

Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Kẹsan-27-2022